Schlauchmagen und nu?

"Ich will nicht Sterben! Hoffentlich muss ich nicht an die Dialyse! Hätte ich bloß nicht diese blöde OP gemacht! Meno ich nehme gar nicht mehr ab, dafür aber zu! War etwa alles umsonst?! "  Seit März ging es mit mir Steil Berg ab. Dabei hatte ich eine so schöne Islandreise im Februar mit meiner Schwester und meinem 6 Monate alten Neffen. 😊 Kurzer Rückblick:  Im Januar hatte ich zum ersten Mal ( seit ich mich erinnern kann ) - KEINEN Eisenmangel , da ich insgesamt 2 große Eiseninfusionen bekommen habe! Dementsprechend war ich weder Müde noch Lustlos, sondern steckte voller Tatendrang. 😁 Nierenbeckenentzündung & resistente Bakterien  #NeverEndingStory Im März habe ich die zweite Runde in Form einer Nierenbeckenentzündung, kurz nach der Islandreise bekommen. Zuvor hatte ich mir eine direkt nach Silvester eingefangen... Die erste Runde dauerte 2-3 Wochen, die 2. Runde dann schon 3-4 Wochen. Hauptverdächtiger Nr. 1 ist die Schlauch-Magen-Operation, so...

"Yippi! Die ersten 6 Monate und somit hoffentlich die schlimste Zeit durch die Schlauchmagen-Op ist vorbei! 😀 Meinen vierteljährlichen Besuch in der MIC-Klinik habe ich auch schon hinter mir und wenn alles gut läuft, muss ich erst wieder in einem halben Jahr dahin."  Man kann also zusammengefasst ruhigen Gewissens sagen " Es läuft bei mir. " 😉 Auch die meisten Nebenwirkungen der Schlauchmagen-Operation sind fast alle weg !! Nur mein Eisenmangel ist nach wie vor stark am Start ... ansonsten sind die Verklebungen und anderen Symtome größtenteils weg oder treten nur noch extrem selten auf! 😇 Was ist bisher alles passiert - was läuft gut und was eher nicht? Seit dem letzten Posts ist viel passiert und es tut mir sehr Leid, dass ich so lange nicht geschrieben habe! *gomen* Zuerst eimal die wichtigste Neuigkeit für euch: " Mein Weihnachtswunsch ist in Erfüllung gegangen. ", Ich habe ja am Ende selbst nicht mehr daran geglaubt, weil ich 2 Woche...

"3 Monate nach der Operation bekommt man angeblich einen Energieschub..." Naja der ist glaube ich noch weit entfernt.. laut den Ärzten kann es noch 1-2 Monate dauern... Aber ich habe zumindest endlich genug Kraft, um auch mal in der Woche ohne Probleme nach der Arbeit Kleinigkeiten zu erledigen. Ich habe nach wie vor große Lust auf Sport , jedoch traue ich es mir auch weiterhin nicht wirklich zu. Zumal ich öfter diese Bauchschmerzen habe. Mit ihnen kommen kalter Schweiß, Übelkeit und Schwindel ... Somit kann ich Schwimmen weiterhin abhaken! Wenn das plötzlich im Wasser passiert, könnte ich im schlimmsten Fall untergehen.... so Risikofreudig bin ich dann doch nicht. 😅   Nichtsdestotrotz sollte ich langsam aber sicher etwas zur Straffung der Haut vorbeugen . ( Ich habe nämlich keine Lust auf eine weitere OP für Hautstraffung! Noch gibt es keine Probleme, aber Vorsorge ist immer noch tausend mal besser als Nachsorge. 😁) Nach mehreren Recherchen bekam ich immer das glei...

"Es war letzte Woche mal wieder soweit. Ein Besuch in der MIC-Klinik stand bevor." Nun sind bereits 3 Monate vergangen und ich habe sage und schreibe 25kg abgenommen! Zurvor mussten Mitte August meine Blutwerte ermittelt werden. Die gute Nachricht ist: "Ich bin bei allen Mangelwerten ( Viatamin D, Eisen und Folsäure ) leicht über der Minimum Grenze ! ". Somit scheint sich dies trotz kleineren Magen verbessert zu haben und da ich auch keinen B12-Mangel entwickelt habe, scheinen auch alle wichtigen Regionen des Magens bei mir noch vorhanden zu sein.😌 Bei einer Magenverkleinerungs-Operation kann es nämlich passieren, dass die Region für B12 entfernt wird . Die Ärtzte wissen heutzutage noch nicht, wo genau dieses Zentrum ist. Bei einem Schlauchmagen ist allerdings das Risiko es zu verlieren sehr gering. Daher wurde mir diese Operationsvariante empfohlen . Bei einem Magenbypass muss es immer über eine Spritze injeziert werden. Da bin ich mir auch sehr unsicher...

"Juhu, 2 Kleidergrößen kleiner." Mitlerweile habe ich die nächste Kleidergröße erreicht und war bereits mit Freunden und Familie im Restaurant Essen. Seelisch geht es mir, glaube ich, sehr gut. Ich unternehme wieder etwas mehr mit Freunden, traue mich in Restaurants und habe auch das Bedüfnis mal nach der Arbeit nicht direkt nach Hause zu gehen. Körperlich ist es nach wie vor eher durchwachsen. Ich bin generell sehr energie- und kraftlos, aber eben nicht lustlos. Meine 2. Arbeitswoche - Es geht Bergauf Es ist in der 2. Arbeitswoche mal wieder etwas mehr passiert. Ich habe die kleinen Muffins sehr gut vertragen und sogar noch einen kleinen Erdbeerkuchen bekommmen. Auch dieser bekam mir soweit ganz gut. Nur leider waren Haselnüsse im Boden und dadurch ging es mir fast die gesamte Arbeitswoche schlechter, als bei der ersten Arbeitswoche. ( Ich bin leider gegen die Pollen und manchmal auch gegen die Nüsse allergisch, je nachdem wie fit ich insgesamt körperlich bin. Normal...

"Ich habe mir ein besonderes Geburtstagsgeschenk gemacht." 😊  Denn ganeu zu meinem Geburtstag habe ich mein erstes Etappenziel erreicht! Gestern bin ich 31Jahr alt geworden. Und wie immer wurde ich gefragt: "Na wie fühlt man sich mit 31? Anders, ne wa?" Worauf ich zum ersten Mal meinte: "Doch! Ich fühle mich erwachsen." Daraufhin waren wir uns beide einig, denn auch er wird in 4 Tagen 31 Jahre alt. So ab Ende der 20er fängt es an, wenn man langsam merkt, wie das Leben Tickt. Wenn die ersten Probleme auftreten, man merkt, dass man bestimmte Sachen immer beachten oder machen muss, woran man früher nie gedacht hat. Oder wie wenig doch 300€ sind. Das ist immer noch viel Geld keine Frage! Aber eine Durchschnittsmiete in Berlin für 60m² fängt beispw. bei 400€ an. Mit Strom, Telefon etc. summiert sich das alles ganz schnell. Man wird auch Pflichtbewusster ohne es zu merken, übernimmt immer mehr Verantwortung... ( Und ich hasse eigentlich Verantwortung,...

"Ich bin so müde, ich schlafe gleich im Stehen ein.", hatte ich heute beim Einkaufen zu meiner Begleitungperson gesagt. Der Lebensmitteleinkauf war heute wieder genauso anstrengend, wie nach der Operation! Seit Montag bin ich wieder auf Arbeit. Da es mir Vormittags immer sehr gut geht, fiel mir mein Start eigentlich ganz einfach... Aber ab spätestens 14/15 Uhr werde ich sehr müde, bekomme Kopfschmerzen, Hitzewallungen und Rückenschmerzen. ( Mir ist dann schlicht und ergreifend alles zu viel. ) In der Situation kann ich nicht mehr klar denken ( wie bei Fieber ) und bin sogar bereits einmal vor meinem PC auf Arbeit kurz weggenickt . Daher bin ich die Tage ( mit Absprache ) immer früher gegangen, spätestens, wenn ich nicht mehr sitzen konnte. Am Montag hatte ich dies bereits befürchtet, jedoch hatte ich noch die Hoffnung, dass ich mich innerhalb der ersten Woche ans Arbeiten gewöhnen würde... Pustekuchen! Daher habe ich für mich den Entschluß gefasst, meine Stunden vorr...

"Ich habe mich endlich getraut Paprika mit Schale zu essen!" Es ging auch super, hat sehr lecker geschmeckt und es gab auch später keinerlei Probleme. Zu der Paprika gab es Fisch und Zuccini nach einem Rezept von meiner Schwester, welches ihr unten findet und nach kochen könnt. Ansonsten habe ich mir diese Woche noch einen Wunsch erfüllt und zwar gab es paniertes Hähnchenschnitzel mit Gemüse. 😋 Ich hatte mich beides erst jetzt getraut, da ich von vielen Seiten gehört habe, dass sowohl Fleisch, als auch Paprikahaut gerade am Anfang selten vertragen werden. Beides macht auch sehr gut satt und ich habe mein Mittagessen immer in 2 Portionen aufgeteilt. An sich bezieht sich eine Beispielportion auf 100g Fleisch und 80g Gemüse. In meinem Fall ist eine Portion ca. 65g Fleisch und ca. 15-20g Gemüse. Da dies relativ wenig ist, habe ich mich dazu entschieden mittlerweile anstatt 3x pro Tag, 4-5x pro Tag etwas zu essen. So komme ich heutzutage durchschnittlich auf 50g Eiwei...

"Der Blog hat mein Leben eingeholt." Ab jetzt ist dieser Blog up to date und es werden nicht mehr täglich neue Post erscheinen. Ich versuche aber regelmäßig, sobald sich etwas interessantes ergibt, zu schreiben. 😉😊 Daher die neueste Statistik zu den Veränderungen in meinem Leben durch den Schlauchmagen: Ich habe in den ersten 6 Wochen zu Hause ... über 10cm Bauchumfang verloren. an Armen, Beinen, Hals usw. ca. 2-4cm verloren. über 16kg abgenommen. die erste Kleidergröße hinter mir gelassen. alle Phasen überstanden und die Begleiterscheinungen im Griff. Beim Essen hapert es manchmal noch ein bisschen und ich habe mich vieles noch nicht getraut zu essen. Links gibt es eine kleine Statistik zur Übersicht, was meine nächsten Ziele, Pläne oder Checkpunkte sind. Zu den Essenswunsch gehört aktuell ein ganz klassisches Hähnchenschnitzel. 😋 Das werde ich als nächstes versuchen und ist dieses Wochenende fest eingeplant. Dann habe ich noch festgestellt...

"Ein neuer Checkpunkt ist erreicht." Auf dem Weg zum Ziel gibt es ein paar feste Checkpunkte von der Klinik aus und eine Ecke selbstgesteckter Zwischenziele von mir. 🙋 Ich habe mir ein paar Zwischenziele im Bezug auf mein Gewicht und ein paar Dinge aus psychologischer Sicht ( also was meinen Kopf betrifft, der ja immer noch hinterher hängt. 😉) gesetzt. Unten findet ihr eine längere Auflistung aller wichtigen Checkpunkte der MIC-Klinik . Wunschziele für Geist und Seele * Aufhören zu essen, wenn ich satt bin  (schaffe ich immer öfter, ist aber noch in weiter weiter Weg...) Auch Essen wegwerfen, wenn es zu viel ist!  ⎷   Die Gramzahlen aus meinem Kopf verbannen  ⎷   Soviel kochen, wie ich meine zu schaffen oder einfrieren. ⎷   Wenn ich Appetit auf etwas habe, überlegen woher es kommt Kein Selbstdruck bei der Abnahme Keine Demotivation, wenn die Waage stehen bleibt oder hoch Auch die 110,8kg war für mich ein Erfolg.  ⎷ Kein Perfe...

"Optimal, besser geht's nicht!", sagten die Schwestern und die Physiotherapeutin der MIC-KLinik immer wieder zu mir. 😬 Meine Werte haben sich in fast allen Bereichen bereits 1-2 Tage nach der OP verbessert! Zuvor lit ich ja bereits an diversen Folgeerkrankungen wegen meinem Übergewicht! Daher bekam ich unteranderem auch noch am ersten Tag im Krankenhaus extra Sauerstoff über die Näse zugeführt. Bereits am nächsten Tag brauchte ich dies nicht mehr und es kam, wie bei allen Operierten, eine Physiotherapeutin 2x am Tag vorbei, um die Lunge zu trainieren/reinigen. In dieser Übung sollte ich ca. 10m lang 100% Sauerstoff über ein Gerät tief einatmen. Dadurch werden alle Lungenblässchen und auch die Bronchien gut durchlüftet, sodass man keine Lungenentzündung bekommen kann. Am 1. Tag lag meine Sauerstoffsättigung wie immer zwischen 70% und 80% und bereits am nächsten bei 97% ! Mein Magen hatte, wie bereits in meiner Geschichte erwähnt, meine Lunge gequescht und durch ...

Hydro - Eine App zum Tracken vom eigenen Trinkverhalten Diese App ist eigentlich mit die wichtigste App für den Anfang! Da ihr sehr lange zum Trinken braucht (1h für zum Beispiel 100-150ml) und man ja auch mal schläft. Damit könnt ihr immer sehen, wieviel ihr noch trinken müsst. Sie hat eine schöne Animation und diverse Größen und Grafiken von Gefäßen. Und selbst diese könnt ihr beliebig anpassen. Ich habe beispielsweise die kleine Tasse von 175ml auf 150ml angepasst. Die App ist kostenlos für Android und iOS erhältlich, jedoch benutzt sie auch Werbung. Aktuell stört sie mich nicht. Wem die Werbung stört, dem empfehle ich trotzdem eine App mit dieser Funktion zu nutzen. Auch ich ertappe mich heute noch beim Grübeln, wieviel Glässer ich getrunken habe. Sobald ich nicht direkt nach dem Eingießen die Menge eintrage! Download bei Google Play Download bei iTunes   Überwache dein Gewicht - Eine einfache App zum Notieren des Abnahmeerfolgs Diese App ist ebenfalls kostenlos für...

Tipps für die ersten 4 Wochen In den ersten 2-3 Wochen gibt es einiges zu beachten. Ich habe in der Flüssigkeitsphase und teilweise auch in der Breiphase alles durch ein Sieb gegeben . Das betrifft püriertes Obst und auch selbstgemachte Suppen. Zudem müsst ihr immer darauf achten, alles sehr sehr gut zu kauen , es muss richtig matschig sein. 😉 Übrigens solltet ihr euch nicht unbedingt vor Fett fürchten . Einige Ernährungsberater sagen, dass viele nach der OP mit Fett Probleme haben. Andere sagen, dass es besser sei Vollfett zu nehmen, da Fett eure einzige Energiequelle ist ! Ich habe immer versucht frisch und Vollfett zu nehmen und habe alles gut vertragen. 😋 Zucker sollte man meiden und wenn nur so wenig wie nötig verwenden. (Das betrifft auch Honig und andere süße Alternativen.) In der Regel ist dies auch kein Problem, da ihr eh einen anderen geschmacksinn habt und euch vieles zu süß sein wird. 😉 Eiweiß ist sehr wichtig für eure Muskeln , damit ihr nicht zu viel...