Aktueller Stand der Dinge

"Der Blog hat mein Leben eingeholt."


Ab jetzt ist dieser Blog up to date und es werden nicht mehr täglich neue Post erscheinen. Ich versuche aber regelmäßig, sobald sich etwas interessantes ergibt, zu schreiben. 😉😊

Daher die neueste Statistik zu den Veränderungen in meinem Leben durch den Schlauchmagen:
Ich habe in den ersten 6 Wochen zu Hause ...
  • über 10cm Bauchumfang verloren.
  • an Armen, Beinen, Hals usw. ca. 2-4cm verloren.
  • über 16kg abgenommen.
  • die erste Kleidergröße hinter mir gelassen.
  • alle Phasen überstanden und die Begleiterscheinungen im Griff.

Beim Essen hapert es manchmal noch ein bisschen und ich habe mich vieles noch nicht getraut zu essen. Links gibt es eine kleine Statistik zur Übersicht, was meine nächsten Ziele, Pläne oder Checkpunkte sind.
Zu den Essenswunsch gehört aktuell ein ganz klassisches Hähnchenschnitzel. 😋
Das werde ich als nächstes versuchen und ist dieses Wochenende fest eingeplant.

Dann habe ich noch festgestellt, dass ich nach wie vor Haut von Tomaten, Paprika oder die Pelle von Würstchen nicht vertrage. Genauso bekomme ich seit neuesten immer ein Dumping bei gemahlenen Vollkornbrot (Dinkel wurde mir empfohlen). Es schmeckt zwar gut, aber ich bekomme kurz nach dem Essen immer Hitzewallungen und mir wird übel. Das hatte ich komischerweise nicht, als ich noch Toastbrot gegessen habe. Und auch gestern bei meinem ersten halben Brötchen gab es keine Probleme!

Fazit Vollkorn ist für mich wohl erstmal noch tabu. (Lustigerweise, soll man ja sonst kein Toastbrot usw. essen, aber es hat doppelt soviel Eiweiß wie Vollkornbrot und ist jetzt verträglicher...)

Was den Sport an geht, darauf freue ich mich schon. Ich habe jetzt im Sommer schon oft ans Schwimmen und Radfahren gedacht, weil ich das sonst immer gemacht habe. Aber wenn man beim Spazieren gehen öfter eine Pause braucht und zusätzlich noch nach einer kleinen Shoppingtour mit Freunden Muskelkater bekommt, dann sollte man sowas lieber lassen! Sobald ich fitter bin und spätestens ,wenn die ersten 3 Monate rum sind, gehts los zum Schwimmbad! 😀


Ansonsten gibt es momentan nicht viel zu berichten und ich melde mich demnächst wieder! 😘


PS: Ich war jetzt das erste Mal auswärts essen bei Nordsee und habe vielleicht ein 10tel geschaft. Mir war auch zwischenzeitlich etwas komisch, sodass ich dies erstmal lassen werde und in ferner Zukunft nochmal versuche. 😶

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Essensbeispiele für die Breiphase

Ab jetzt ist quasi fast alles wieder erlaubt ! Ganz wichtig: " Alles muss gequescht oder püriert werden! " Das Sieb braucht man ab sofort nicht mehr und wem Fleisch nicht zu trocken ist, der kann auch dieses pürieren. 😉 Daher gab es bei mir in dieser Phase größtenteils meine Lieblingsmittagessen . Und auch in der weichen Festphase habe ich sie sehr oft als eine Mahlzeit weiter gegessen. Den klassischen Eiweißshake gab es jetzt seltener, da er mir einfach nicht geschmeckt hatte . Dadurch bekam ich aber auch Kreislaufprobleme und eine Standpauke von meiner Schwester! ( Eiweiß ist extrem wichtig für uns. Besonders in den ersten Monaten. ) Deshalb habe ich mir was einfallen lassen und den Shake erst mit 100% gutem Fruchtsaft ( meistens Direktsaft ) aufgebessert ( 50ml ) und jetzt trinke ich ihn meistens mit einer kleinen Handvoll püriertem Obst . ( Mit dem Shake, verdünntem Joghurt oder 100ml Milch nehme ich auch immer meine Vitamintablette ein, da es ja auch fettlösli...
Mehr anzeigen

Flüssigkeitsphase - Suppenrezepte

In dieser Phase habe ich mich auf altbewährte Gerichte und Tipps von meiner Schwester verlassen. Da Zwiebeln, Knoblauch und auch andere scharfe Gewürze verboten sind (s. meine Zubereitungs-Tipps für die ersten Wochen), habe ich als Grundlage entweder Hühnerkraftbrühe von Knorr genommen oder diese Zutaten einfach weggelassen. ( Selbst die Kraftbrühe hatte bei mir einen süßlichen Nachgeschmack. ) Ich gebe zu manchmal habe ich auch geschummelt und eine fertig Suppe ausprobiert (z.B. wenn mir eine selbstgemachte Suppe missglückte.) Daher hatte ich insgesamt 2 Tütchen da, wobei eine Tütte 500ml ergibt und für 3 Portionen gereicht hätte. ( Diese Suppen waren mir auch viel zu süß! ) Schon mal vorweg, es gibt Menschen, die oft hintereinander dasgleiche essen können (s. meine Schwester). Und dann gibt es noch Menschen, wie mich. Mehr als 2x das Gleiche essen, kann ich nicht. Bäh! 😶 Am Besten hatte mir meine allererste Suppe geschmeckt - Tomatensuppe. 😋 Man nehme eine Dose gestü...
Mehr anzeigen

Essensbeispiele für die leichte Festphase

Es ist soweit! Ab jetzt könnt ihr feste Nahrung zu euch nehmen und müsst eigentlich nichts mehr pürieren oder zerquetschen. Es sei denn ihr vertragt feste Nahrung noch nicht so gut oder trink zu wenig (wie ich). Fangt mit etwas an, was ihr gerne esst und was sehr weich ist. Bei mir war es die Scheibe Toast mit Quark. Verliert auch nicht eure Eiweißmenge aus den Augen und achtet immer darauf genug zu euch zu nehmen. Die Portionen sind am Anfang sehr klein und sollten eine Größe von 150ml/g nicht überschreiten. ( Ich habe sehr selten mehr als 50-70g geschaft. ) Das habe ich in der leichten Festphase gegessen oder zumindest ausprobiert 1 Scheibe American Sandwich ohne Rand ( ist sehr weich) Dick belegt mit Magerquark (Leinöl, Milch, etwas Salz angerührt) (ca. 20g) Später gab es zuätzlich zum Quark noch eine Scheibe (20-25g) geräucherten Wildlachs Oder eine Scheibe Salami oben drauf ( die ist mir aber bis heute noch zu fest! ) Oder 2 Scheiben Kerrygold Butterkäse mit etwas Bu...
Mehr anzeigen