Schlauchmagen und nu?

"3 Monate nach der Operation bekommt man angeblich einen Energieschub..." Naja der ist glaube ich noch weit entfernt.. laut den Ärzten kann es noch 1-2 Monate dauern... Aber ich habe zumindest endlich genug Kraft, um auch mal in der Woche ohne Probleme nach der Arbeit Kleinigkeiten zu erledigen. Ich habe nach wie vor große Lust auf Sport , jedoch traue ich es mir auch weiterhin nicht wirklich zu. Zumal ich öfter diese Bauchschmerzen habe. Mit ihnen kommen kalter Schweiß, Übelkeit und Schwindel ... Somit kann ich Schwimmen weiterhin abhaken! Wenn das plötzlich im Wasser passiert, könnte ich im schlimmsten Fall untergehen.... so Risikofreudig bin ich dann doch nicht. 😅   Nichtsdestotrotz sollte ich langsam aber sicher etwas zur Straffung der Haut vorbeugen . ( Ich habe nämlich keine Lust auf eine weitere OP für Hautstraffung! Noch gibt es keine Probleme, aber Vorsorge ist immer noch tausend mal besser als Nachsorge. 😁) Nach mehreren Recherchen bekam ich immer das glei...

"Es war letzte Woche mal wieder soweit. Ein Besuch in der MIC-Klinik stand bevor." Nun sind bereits 3 Monate vergangen und ich habe sage und schreibe 25kg abgenommen! Zurvor mussten Mitte August meine Blutwerte ermittelt werden. Die gute Nachricht ist: "Ich bin bei allen Mangelwerten ( Viatamin D, Eisen und Folsäure ) leicht über der Minimum Grenze ! ". Somit scheint sich dies trotz kleineren Magen verbessert zu haben und da ich auch keinen B12-Mangel entwickelt habe, scheinen auch alle wichtigen Regionen des Magens bei mir noch vorhanden zu sein.😌 Bei einer Magenverkleinerungs-Operation kann es nämlich passieren, dass die Region für B12 entfernt wird . Die Ärtzte wissen heutzutage noch nicht, wo genau dieses Zentrum ist. Bei einem Schlauchmagen ist allerdings das Risiko es zu verlieren sehr gering. Daher wurde mir diese Operationsvariante empfohlen . Bei einem Magenbypass muss es immer über eine Spritze injeziert werden. Da bin ich mir auch sehr unsicher...

"Was macht Spaß, regt die eigene Kreativität an, weckt das Kind in einem und sorgt gleichzeitig für viel Erholung?" Genau ein Tag im Paint your Style - Keramikladen. Ich habe das ganze kleine Abenteuer zum Geburtstag bekommen und hatte etwas Angst, auf den runden Schüsseln zu malen. Es ging letztenendes sehr viel leichter als gedacht! 😀 Meine beste Freundin hatte für letzten Samstag einen kleinen Tisch ab 12 Uhr reserviert . ( Als kleiner Tipp: der Laden macht auch erst um 12Uhr auf. ) Das ist auch sehr wichtig, den der Laden war bis 19:00 Uhr super voll! Unteranderem waren dort auch gleich 2 Kindergeburtstagsgruppen , welche nacheinander kamen und ihren eigenen Bereich bekommmen haben. Ansosnten waren viele Familien anwesend, besonders die Kinder hatten viel Spaß und liebten es immer mehr Farbe auf ihre Stücke zu klatschen.😆 Das schöne ist, man kann Farbe auch abkratzen und gerade die Kinderstücke werden besonders schön und individuell. Für nicht begabte Zei...

"Juhu, 2 Kleidergrößen kleiner." Mitlerweile habe ich die nächste Kleidergröße erreicht und war bereits mit Freunden und Familie im Restaurant Essen. Seelisch geht es mir, glaube ich, sehr gut. Ich unternehme wieder etwas mehr mit Freunden, traue mich in Restaurants und habe auch das Bedüfnis mal nach der Arbeit nicht direkt nach Hause zu gehen. Körperlich ist es nach wie vor eher durchwachsen. Ich bin generell sehr energie- und kraftlos, aber eben nicht lustlos. Meine 2. Arbeitswoche - Es geht Bergauf Es ist in der 2. Arbeitswoche mal wieder etwas mehr passiert. Ich habe die kleinen Muffins sehr gut vertragen und sogar noch einen kleinen Erdbeerkuchen bekommmen. Auch dieser bekam mir soweit ganz gut. Nur leider waren Haselnüsse im Boden und dadurch ging es mir fast die gesamte Arbeitswoche schlechter, als bei der ersten Arbeitswoche. ( Ich bin leider gegen die Pollen und manchmal auch gegen die Nüsse allergisch, je nachdem wie fit ich insgesamt körperlich bin. Normal...

Hmm lecker Pizza! 😋 Wer auch mal Lust auf gesundes Fast-Food hat und so wie ich Probleme damit hat, genug Eiweiß zu sich zu nehmen, dem kann ich nur diese sehr leckere Mini-Pizza mit 25g Eiweiß empfehlen!! Das original Rezept habe ich in Chefkoch erstöbert. Für mich sind es 2 Portionen bzw. esse ich eine Pizza in 2 Etappen mit einer größeren Pause mittendrin. Mir schmeckt diese Variante sogar besser als andere Pizzen und der große Vorteil neben dem Eiweißgehalt ist, dass der meiste Boden der Pizza weich ist. Mit sehr festen Essen habe ich immer noch meine Probleme (z.B. der dünne leckere Rand von einem krossem Spiegelei). Der Rand der Pizza ist dagegen leicht kross, hmm. 😋 Der Pizzaboden ist super schnell gemacht und sogar vegetarisch! Belegen tut man sie, wie sonst auch. Meine Lieblingsvariante habe ich hier für euch aufgeschrieben: Eiweißreiche Mini-Pizza mit Salami, Champions & Paprika (2 Portionen) Zutaten für den Boden: 30g Magerquark 1/2 verquirtes Ei 30g g...

Mittlerweile ist meine zweite Arbeitswoche vergangen und ich habe einen kleinen Rhytmus entwickelt, wann ich was, warum mitnehme. Meistens nehme ich viel zu viel mit! Aber man weiß ja nie, worauf man am Ende Hunger hat oder wieviel man schafft. Mein Tagsesplan    Frühstück auf 1-2 Mahlzeiten verteilt 1 Sandwichtoast/ 1 Dinkelvollkornbrot mit ca. 30-40g Belag in form von weicher Wurst oder Käse Butterkäse, Geramont, Frischkäse Mortadella mit Paprika, Cervelatwurst, Teewurst  Hinweise für's Frühstück: Ich habe direkt am ersten Tag festgestellt, dass ein pures Eiweiß-Frühstück mir an Arbeitstagen NICHT gut tut. Ich bin dann nach 2-3h todmüde und kann mich überhaupt nicht konzentrieren! Daher esse ich fast immer Toast oder Vollkornbrot bevor ich los gehe . Man sollte sich bevor man los geht auch wirklich immer genug Zeit lassen beim Frühstücken!  Sonst bekommt man ganz schnell ein Frühdumping, egal ob es ein Rührei ist oder eine Scheibe Brot. Mi...

"Ich habe mir ein besonderes Geburtstagsgeschenk gemacht." 😊  Denn ganeu zu meinem Geburtstag habe ich mein erstes Etappenziel erreicht! Gestern bin ich 31Jahr alt geworden. Und wie immer wurde ich gefragt: "Na wie fühlt man sich mit 31? Anders, ne wa?" Worauf ich zum ersten Mal meinte: "Doch! Ich fühle mich erwachsen." Daraufhin waren wir uns beide einig, denn auch er wird in 4 Tagen 31 Jahre alt. So ab Ende der 20er fängt es an, wenn man langsam merkt, wie das Leben Tickt. Wenn die ersten Probleme auftreten, man merkt, dass man bestimmte Sachen immer beachten oder machen muss, woran man früher nie gedacht hat. Oder wie wenig doch 300€ sind. Das ist immer noch viel Geld keine Frage! Aber eine Durchschnittsmiete in Berlin für 60m² fängt beispw. bei 400€ an. Mit Strom, Telefon etc. summiert sich das alles ganz schnell. Man wird auch Pflichtbewusster ohne es zu merken, übernimmt immer mehr Verantwortung... ( Und ich hasse eigentlich Verantwortung,...